מה זה יוגה צחוק?
יוגה צחוק היא שיטה המאפשרת לקבוצה של אנשים לשחרר את רפלקס הצחוק ולהתגלגל יחד בצחוק מדבק ומשחרר בכמות עצומה.
למה לא סתם לצחוק מבדיחות?
לצחוק מבדיחות זה מצויין. הבעיה היא שאנו מורגלים שמותר לצחוק רק כשיש סיבה. כך יכולים לחלוף ימים שלמים ללא צחוק, ואיש חכם ושמו צ'רלי צ'פלין כבר אמר: יום ללא צחוק הוא יום מבוזבז.
מה הקשר ליוגה?
המילה יוגה מבלבלת ורבים מקשרים את השיט עם היוגה של התרגילים הגופניים והגמישות. ביוגה הכוונה היא "דרך הגוף" ואכן עוקפים את האיסורים של המוח על צחוק ללא סיבה ומתחילים ישר בבטן.
איך אפשר לצחוק בלי סיבה?
בקבוצה של אנשים זה הרבה יותר קל מכפי שחושבים: משחררים קצת את הגוף והנשימה. וכשמתחילים לצחוק יחד בשיטת Fake it – fake it – until you make it הצחוק המלאכותי הופך מהר מאוד לצחוק הטבעי והמדבק.
זה נראה לי מביך. לא?
לעיתים יש אמנם מספר שניות של מבוכה. וזהו אך טבעי - לאחר שכל החיים לימדו אותך שזה לא בסדר לצחוק בלי סיבה ושאם תעשה כך יצחקו עליך. אולם יחד עם הצחוק המתגלגל של כל הקבוצה המבוכה חולפת מעצמה.
האם זה מתאים גם לילדים
התשובה היא מורכבת- כן אבל לא לכולם. מצד אחד ילדים נכנסים מהר חעניים של הצחוק ונוצר קשר טבעי ומיוחד בינם לבין המבוגרים. מצד שני ישנם ילדים שמאבדים מהר עניין, ואחרים שפריצת הגבולות גורמת להם להשתולל.
לאיזה גילאים זה מתאים?
לכל כל אדם בכל גיל. לעיתים משפחות שלמות מהילדים הצעירים ועד הסבא מתגלגלים בצחוק יחדיו.
האם ישנם מצבים שלא מאפשרים השתתפות?
כן, יש להתייחס לצחוק כאל פעילות גופנית לכל דבר. כעיקרון אנשים המנועים להשתתף בפעילות גופנית מאומצת – נשים, בהריון, אנשים עם בעיות לב, בקע. אם יש לכם ספק – שאלו את הרופא
האם גם בלי מצב רוח או אדם בדיכאון יכול לצחוק
בהחלט כן. זה היופי בדבר. אפילו אנשים בדיכאון מצליחים לצחוק וזה בהחלט משפר את הרגשתם.
היכן ניתן להתנסות
ישנן קבוצות בכל הארץ. ניתן למצוא רשימה אצלי באתר בקישור הבא
http://www.hahaha.co.il/content/׳¡׳“׳ ׳׳•׳×+׳₪׳×׳•׳—׳•׳×/4
| |
